說起東馬旅遊，很多人可能還不太熟悉，但如果你喜歡原始雨林、絕美海灘和多元文化，那東馬絕對是寶藏目的地。東馬指的是馬來西亞的東部地區，主要包括沙巴和砂拉越兩個州，這裡有世界遺產、豐富生態和友善的當地人。我自己去過東馬三次，每次都有新發現，但也踩過一些坑，比如交通不太方便或雨季影響行程。這篇文章就想用我的經驗，幫你規劃一場難忘的東馬之旅。
為什麼選擇東馬旅遊？
東馬旅遊之所以吸引人，是因為它結合了自然與文化。沙巴有東南亞最高峰京那巴魯山和潛水天堂西巴丹島，砂拉越則以姆魯國家公園的石灰岩洞和伊班族文化聞名。相比西馬的都市化，東馬更原始，適合喜歡探險的人。不過，東馬的基礎設施沒那麼發達，有些地方需要長途車程，這點要心理準備。我記得第一次去砂拉越時，從古晉到姆魯公園花了快一天，但看到洞穴奇觀後覺得超值。
對了，東馬旅遊的最佳季節是避開雨季，通常3月到10月比較好。
東馬旅遊必去景點推薦
東馬旅遊的景點多到讓人眼花撩亂，我把它分成沙巴和砂拉越兩部分，方便你規劃。下面這個表格列出一些熱門景點的基本資訊，幫你快速比較。
| 景點名稱 | 地點 | 特色 | 門票價格（約台幣） | 建議停留時間 |
|---|---|---|---|---|
| 京那巴魯山 | 沙巴亞庇 | 東南亞最高峰，登山與雲海觀賞 | 登山證約1000元起 | 2-3天 |
| 西巴丹島 | 沙巴東海岸 | 世界級潛點，海龜與鯊魚共游 | 潛水許可證需提前申請，費用約500元 | 1天 |
| 姆魯國家公園 | 砂拉越 | 石灰岩洞與蝙蝠群飛翔 | 公園入場費約200元 | 2天 |
| 古晉貓博物館 | 砂拉越古晉 | 以貓為主題的獨特博物館 | 免費 | 2小時 |
沙巴熱門景點深度介紹
沙巴是東馬旅遊的入門首選，亞庇市區交通方便，適合家庭或自由行。京那巴魯山海拔4095公尺，登山需要體力，但山頂的日出美景絕對值得。我上次去時，因為沒預約嚮導，差點迷路，建議提前訂好旅行社。西巴丹島則是潛水愛好者的天堂，每天有限制人數，要早點申請許可證。島周邊的馬布島也有水上屋住宿，但價格不菲，一晚可能要台幣5000元以上。
老實說，沙巴的旅遊設施比砂拉越完善，但熱門景點人潮多，最好避開假日。
砂拉越特色去處不容錯過
砂拉越更偏向生態旅遊，姆魯國家公園被列為世界遺產，裡面的鹿洞和清水洞是亮點。每天傍晚有蝙蝠出洞的奇觀，數萬隻蝙蝠飛出，場面震撼。古晉是砂拉越的首府，貓博物館免費參觀，適合帶小孩。另外，砂拉越的長屋文化很特別，可以預約拜訪伊班族社區，體驗傳統生活。不過，這些地方交通較不便，自駕或包車比較保險。
砂拉越的雨林蟲多，記得帶防蚊液。
東馬旅遊交通全解析
東馬旅遊的交通是最大挑戰，因為地區廣闊。國際航班通常飛到亞庇或古晉，再轉國內線或陸路。沙巴有較多巴士網絡，砂拉越則靠船或小飛機。下面列出主要交通方式：
- 飛機：從台北飛亞庇約3.5小時，亞航和馬航有直飛，票價來回約台幣8000元起。國內線如亞庇到山打根，單程約台幣1000元。
- 巴士：沙巴的長途巴士便宜，亞庇到山打根約5小時，票價台幣300元內。但班次不多，最好提前查時刻表。
- 船：砂拉越的河流運輸常見，如古晉到泗里街，船程2小時，費用約台幣200元。
我自己在東馬旅遊時，常用Grab叫車，市區內方便又便宜。但鄉下地區信號差，得備現金。
住宿推薦與省錢技巧
東馬旅遊的住宿從背包客棧到五星級都有，沙巴亞庇的海邊度假村很受歡迎，但價格偏高。砂拉越的古晉有許多民宿，價格實惠。以下是幾個推薦：
- 沙巴：亞庇的香格里拉飯店，海景房一晚約台幣6000元；預算有限可選市區的Hostel，一晚台幣500元起。
- 砂拉越：古晉的Holiday Inn，位置方便，一晚台幣2000元；姆魯公園內有木屋住宿，需提前預訂。
小技巧：東馬旅遊旺季是7-8月，住宿容易爆滿，建議2-3個月前預訂。另外，透過本地旅行社套票有時更划算。
東馬美食體驗指南
東馬旅遊少不了美食，沙巴的海鮮便宜又新鮮，亞庇的夜市必試烤魚和椰子布丁。砂拉越的叻沙是特色，古晉的傳統市場一碗約台幣50元。以下是一些必吃清單：
- 沙巴：生肉麵（亞庇市區，一碗台幣60元）、海鮮炒粿條（山打根海邊攤位）。
- 砂拉越：哥羅麵（古晉老店，台幣40元）、竹筒飯（長屋體驗活動）。
我個人超愛沙巴的熱帶水果，像榴槤和山竹，季節時路邊攤一堆。但要注意衛生，有些攤位可能沒冰箱。
東馬旅遊注意事項
東馬旅遊雖然好玩，但有些細節要注意：
- 簽證：台灣護照免簽證停留30天，但需確認護照有效期6個月以上。
- 健康：雨林地區有蚊媒疾病，建議打黃熱病疫苗，並帶防瘧藥物。
- 貨幣：馬來西亞令吉為主，台幣兌換約1:7，市區換匯比機場好。
- 語言：馬來語和英語通用，但華人區可講中文，溝通無礙。
有一次我在砂拉越鄉下遇到大雨，道路中斷，耽誤了一天行程。所以彈性安排很重要。
東馬旅遊常見問答
問：東馬旅遊的最佳時間是什麼時候？
答：建議乾季3月到10月，雨水少適合户外活動。避開11月到2月的雨季，那時可能整天下雨。
問：東馬旅遊的預算大概多少？
答：如果自由行，一週行程約台幣2萬到3萬元，含機票和住宿。節省點可壓到1.5萬，但潛水或登山活動會增加開銷。
問：東馬旅遊安全嗎？
答：整體安全，但鄉下地區夜晚避免獨行。財物保管好，觀光區有小偷案例。
問：如何申請西巴丹島潛水許可？
答：需透過認證旅行社預訂，每天名額有限，最好半年前申請。費用依套餐而異，約台幣3000元起。
東馬旅遊的魅力在於它的原始與多樣性，無論你是自然愛好者還是文化探索者，都能找到樂趣。規劃時多參考本地資訊，彈性應變，就能享受一趟難忘的旅程。希望這篇指南對你有幫助，如果有其他問題，歡迎分享你的經驗！